Muitas vezes, um relacionamento abusivo não começa com violência explícita. Ele se instala de forma sutil, através de críticas, controle e desrespeito. Reconhecer os sinais é essencial para proteger sua saúde emocional e física.

Tipos de abuso em relacionamentos

• Abuso psicológico: manipulação, chantagem emocional, humilhações, críticas constantes, isolamento de amigos e familiares.
• Abuso físico: empurrões, tapas, socos, agressões diretas ou indiretas.
• Abuso sexual: pressão ou obrigar a ter relações sexuais sem consentimento.
• Abuso financeiro: controlar dinheiro, impedir o(a) parceiro(a) de trabalhar, limitar acesso a recursos financeiros.
• Abuso digital: invadir redes sociais, controlar mensagens, expor ou ameaçar expor fotos íntimas.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS)

Estima-se que 1 em cada 3 mulheres no mundo (cerca de 30%) já sofreu violência física ou sexual de um parceiro íntimo ao longo da vida.

A violência de parceiro íntimo é a forma mais comum de violência contra mulheres globalmente.

As consequências não são apenas físicas: relacionamentos abusivos aumentam o risco de depressão, ansiedade, abuso de substâncias, ideação suicida e diversos problemas de saúde.

A OMS destaca que a violência em relacionamentos íntimos é um grave problema de saúde pública e de direitos humanos.

Questionário: você pode estar vivendo um relacionamento abusivo?

Perguntas para refletir (para mulheres e homens):

1. Você sente medo da reação do(a) parceiro(a)?
2. Precisa pedir “permissão” para sair, trabalhar ou falar com alguém?
3. É constantemente humilhado(a) ou diminuído(a)?
4. Seu parceiro(a) já te empurrou, bateu ou ameaçou fisicamente?
5. Você sente que não pode ser você mesmo(a) perto dessa pessoa?
6. Seu dinheiro ou trabalho são controlados por ele(a)?
7. Ele(a) já invadiu suas redes sociais ou celular sem consentimento?

Se você respondeu sim a uma ou mais perguntas, pode estar em um relacionamento abusivo.

Onde buscar ajuda?

Disque 180 – Central de Atendimento à Mulher (funciona 24h, gratuito e sigiloso).

Disque 190 – Polícia Militar (em casos de emergência).

Delegacias da Mulher – atendimento especializado.

Rede de apoio – amigos, familiares, grupos de acolhimento.

Terapia – é um espaço seguro para compreender, fortalecer-se emocionalmente e construir caminhos para sair do ciclo de violência.

Lembre-se: ninguém merece viver em um relacionamento marcado pelo medo ou pela dor. Buscar ajuda é um ato de coragem e o primeiro passo para a liberdade. A solução existe e você não está sozinho(a).

Texto por Fernanda Ferreira da Silva - Psicóloga – Analista do Comportamento

Referências científicas

Organização Mundial da Saúde (2013). Global and regional estimates of violence against women: prevalence and health effects of intimate partner violence and non-partner sexual violence. Geneva: WHO.

Organização Mundial da Saúde (2021). Violence against women prevalence estimates, 2018. Geneva: WHO.

Dutton, D. G., & Goodman, L. A. (2005). Coercion in intimate partner violence: Toward a new conceptualization. Sex Roles, 52, 743–756.

Heise, L., & García-Moreno, C. (2002). Violence by intimate partners. In: E. Krug et al. (Eds.), World Report on Violence and Health. Geneva: World Health Organization.

Walker, L. E. (2017). The Battered Woman Syndrome (4th ed.). New York: Springer.

Brasil. (2006). Lei nº 11.340, de 7 de agosto de 2006 (Lei Maria da Penha). Diário Oficial da União.