jornal Democrata, edição 1924 de 17 de maio de 2026

Síndrome caracterizada pela presença de níveis pressóricos elevados associados a alterações metabólicas, hormonais e vasculares.

Considerando a pressão arterial avaliada segundo sexo, idade e percentil de estatura, alguns fatores de risco propiciam o desencadeamento dessa patologia.

•  Associação com sobrepeso e obesidade
•  Fator de risco para hipertensão quando adulto
•  Determinada por fatores genéticos e ambientais

 Baixo peso ao nascer tem maior probabilidade de risco de hipertensão arterial e morte por doenças cardiovasculares quando adulto.

Lembrando que a hipertensão, quando não tratada, pode desencadear o desenvolvimento de insuficiência cardíaca congestiva, falência renal e doenças vasculares.

A redução ponderal deve ser promovida, o consumo de cloreto de sódio controlado, e deve-se aumentar o consumo de cálcio, magnésio e potássio.

O tratamento deve consistir em:

•  Modificações no estilo de vida para redução da pressão arterial e risco de doenças cardiovasculares;
•  Controle do peso;
•  Redução da ingestão de sal;
•  Aumentar a prática de atividade física;
•  Evitar processados, como os enlatados, embutidos, defumados e em conserva;
•  Utilizar o mínimo de sal nas preparações dos alimentos e retirar o saleiro da mesa;
•  Preferir carnes magras em preparações assadas, grelhadas e cozidas;
•  Preferir leites e derivados desnatados;
•  Alimentos ricos em potássio, como feijão, lentilha, abóbora, cenoura, couve-flor, vagem, espinafre, rabanete, banana, ameixa, laranja, maracujá e mamão;
•  Alimentos ricos em magnésio, que possuem propriedades vasodilatadoras, como couve, espinafre, nozes, amêndoas e pão integral;
•  Consumir peixes devido à presença de ômega-3 e ao poder antioxidante, como sardinha, atum e salmão e
•  Consumo diário de água.

Lembrando a importância do acompanhamento nutricional para evitar deficiências nutricionais e garantir perda de peso saudável, uma vez que o controle do peso está associado à alimentação adequada, tanto em qualidade quanto em quantidade, além da prática constante de atividade física. 

A fim de garantir o crescimento e desenvolvimento normal em crianças e adolescentes, corrigindo os hábitos alimentares inadequados e o controle da pressão arterial e seus fatores de risco.

Pamela Bueno Zanardo é nutricionista (CRN3-35316) pela Universidade Nove de Julho/SP. Tem formação executiva em controle de qualidade dos alimentos e produção pela Universidade Nove de Julho, sendo especialista em nutrição clínica: metabolismo, prática e terapia nutricional pela Universidade Gama Filho/RJ. É nutricionista clínica no Hospital Santa Helena, Santo André-SP. E-mail: pamelazanardo@hotmail.com