Jornal Democrata, edição 1935 de 15 de agosto de 2026

A cistite é uma inflamação na bexiga urinária causada por bactérias, principalmente pela Escherichia coli, encontrada no intestino. Atinge homens e crianças, mas a maior incidência está entre as mulheres, devido às características anatômicas femininas.

Fatores de risco:

• Relação sexual
• Histórico de infecção do trato urinário
• Anormalidades anatômicas do trato urinário
• Segurar a urina por muito tempo
• Beber pouco líquido durante o dia
• Higiene inadequada, o que faz elevar a presença de bactérias
• Alterações hormonais

As manifestações clínicas mais frequentes da cistite são: vontade frequente de urinar e, algumas vezes, com pouca diurese, dor, ardência para urinar, urina turva, com odor forte, sensação de bexiga cheia. 

Esses sintomas são devido ao baixo consumo de água.

A alimentação no tratamento da cistite desempenha um papel importante no controle dessa inflamação. O aumento do consumo de água, pelo menos 2 litros por dia, auxilia na redução da inflamação e mantém a urina clara.

O excesso de açúcares e doces, alimentos industrializados, propicia o aumento da proliferação de bactérias e, consequentemente, aumenta o risco de cistite.

Preferir os carboidratos complexos, que são ricos em fibras, como pães integrais, quinoa, farinha integral, feijões, batata, batata-doce. Quanto maior o teor de fibras associado à ingestão hídrica, melhor o funcionamento da microbiota intestinal.

A fruta cranberry ou o consumo do suco natural dessa fruta contém, em sua composição, antioxidantes que a ajudam a impedir a proliferação das bactérias na bexiga, diminuindo a probabilidade de desenvolvimento de infecções no trato urinário.

Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes fornece micronutrientes, como as vitaminas e minerais, além das fibras, que fortalecem o sistema imunológico e evitam os radicais livres e os processos inflamatórios.

É importante manter uma alimentação equilibrada e reduzir o consumo diário de alimentos inflamatórios, como os industrializados, e dar preferência aos alimentos frescos, in natura, carnes magras, peixes, ovos, frango, a fim de manter a flora intestinal adequada. Além do tratamento medicamentoso, que deve ser acompanhado por médico para garantir a eficácia do tratamento.

Pamela Bueno Zanardo é nutricionista (CRN3-35316) pela Universidade Nove de Julho/SP. Tem formação executiva em controle de qualidade dos alimentos e produção pela Universidade Nove de Julho, sendo especialista em nutrição clínica: metabolismo, prática e terapia nutricional pela Universidade Gama Filho/RJ. É nutricionista clínica no Hospital Santa Helena, Santo André-SP. E-mail: pamelazanardo@hotmail.com