Jornal Democrata, edição 1943 de 10 de outubro de 2026

A endometriose é uma doença crônica com alterações na funcionalidade dos tecidos que revestem o útero, o endométrio, com a formação de glândulas endometriais, ou seja, as células, durante a menstruação, em vez de serem expulsas, se direcionam para os ovários, se proliferam e ocorre o sangramento.

O diagnóstico é realizado por meio de exames ginecológicos, laboratoriais e de imagem, além da realização de biópsia. A endometriose regride com a menopausa, devido à diminuição na produção de hormônios femininos e ao término da menstruação. O tratamento é por meio medicamentoso ou de procedimento cirúrgico, em casos de lesões maiores.

As principais manifestações clínicas da doença apresentam-se:

• Fadiga;
• Diarreia;
• Dificuldade de engravidar;
• Dor durante as relações sexuais;
• Dor e sangramento ao urinar e evacuar, no período da menstruação;
• Cólicas fortes que impossibilitam as atividades do dia a dia.

Existem alguns fatores de risco que propiciam o desencadeamento da endometriose, como histórico familiar, menstruação precoce, fluxo menstrual intenso, sistema imunológico comprometido e uso contínuo de hormônios.

A endometriose pode causar algumas complicações na cavidade abdominal, como em partes do intestino, na bexiga, no apêndice e na vagina. Como acomete o ovário, pode surgir um cisto grande, dificultando a mulher engravidar. É importante que, diante do surgimento de quaisquer sintomas, se procure imediatamente atendimento médico e se mantenham os exames periódicos em dia.

A alimentação e o estilo de vida saudável são fatores essenciais para o tratamento da endometriose, influenciando diretamente os sintomas e o estágio da doença, devido à ação direta dos nutrientes no processo inflamatório, que ajudam a amenizar os sintomas.

A base alimentar deve ser composta por alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes, que combatem os radicais livres que auxiliam no aumento do processo inflamatório. Esses alimentos irão melhorar a resposta no alívio da dor e no bem-estar geral.

• Ômega 3: sementes como chia e linhaça; sardinha, salmão e arenque;
• Vitamina C: limão, laranja, morango, acerola, tomate e brócolis;
• Vitamina E: amêndoas, avelã, abacate e semente de girassol;
• Vitamina A: leite e derivados, mamão, laranja, fígado, espinafre, brócolis e couve;
• Vitamina D: peixes, ovos, fígado e queijo;
• Zinco: carnes, sementes e oleaginosas;
• Selênio: castanha, leite, carnes, ovos e semente de girassol;
• Cálcio: leite e derivados, peixes.

Lembre-se de que uma alimentação equilibrada, à base de vegetais, fibras, frutas e proteínas magras, e a redução no consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras saturadas, melhoram a qualidade de vida, reduzem os processos inflamatórios e otimizam o equilíbrio hormonal, importante durante todo o período de tratamento da endometriose.

Pamela Bueno Zanardo é nutricionista (CRN3-35316) pela Universidade Nove de Julho/SP. Tem formação executiva em controle de qualidade dos alimentos e produção pela Universidade Nove de Julho, sendo especialista em nutrição clínica: metabolismo, prática e terapia nutricional pela Universidade Gama Filho/RJ. É nutricionista clínica no Hospital Santa Helena, Santo André-SP. E-mail: pamelazanardo@hotmail.com